Zapraszam do pobrania i zastosowania ćwiczeń, które można w samodzielny sposób wykonywać w domu, aby poprawić funkcjonalność swojego kręgosłupa, barków czy nóg
Jeżeli masz problem z:
Bólem kręgosłupa, bólem stawów, bólem kolana, bólem łokcia, bólem kostki, chcesz zastosować ćwiczenia rozciągające i wzmacniające Twój kręgosłup i stawy to zapraszam do pobrania PDF-ów z ćwiczeniami.
Na chwilę obecną przygotowałem, trzy pdf-y, które podzielone zostały na kategorie.
1. Ćwiczenia na obręcz barkową oraz kończynę górną
2. Ćwiczenia na obręcz biodrową oraz kończynę dolną
3. Ćwiczenia na ból kręgosłupa oraz jego lepsze funkcjonowanie
Jeżeli szukasz dodatkowego elementu jakim są ćwiczenia, które można wykonać w domu, to przygotowałem kilka takich ćwiczeń i umieściłem w formie PDF, aby można było z nich skorzystać bez internetu czy wydrukować.
Możliwe, że z tych ćwiczeń jedno lub dwa Ci się spodobają i będą rozwiązywały Twój problem. Najważniejsze, aby wykonywać je zgodnie z opisem. Przeczytaj także punkty w INSTRUKCJI pdf-a.
